د.نلي سليمان راحيل

أخصائية في طب الأسرة

الرد : السيد م .ع  بالنسبة لوضعك من الضروري التقليل من الدهون والزيوت  ولكن زيت الزيتون هو الأفضل لأنه أغنى بالدسم الأحادية غير المشبعة ( 75 % بينما في زيت الذرة 29% ) وهذه الدسم ترفع الكولسترول الجيد (  HDL) الذي يحمي من الإصابات القلبية .

الرد : سيدتي كبر حجم اللوزات ليس استطبابا" للجراحة إلا في حال كانت ضخامة اللوزات سببا" لعسرة التنفس أو عسرة البلع أو الخنة الأنفية ولكن يجب سؤال الطبيب فربما وجد سبب آخر يستوجب الاستئصال .

الرد : الخبز الأسمر يحتوي على نفس الكمية من النشويات الموجودة في الخبز الأبيض ولكنه يمتاز بزيادة الألياف مما يبطئ الامتصاص. وعليك تحديد الكمية منه بحسب رأي الطبيب .

الرد :  السيد M.T العسل يحتوي على كمية كبيرة من السكر ( 41 % فركتوز و 34 % غلوكوز ) لذلك يجب الانتباه له لأنه يرفع سكر الدم وغير صحيح أنه غير ضار لمرضى السكري.

الرد : عزيزتي الأم. تناول الحليب ضروري للطفل لما يحتويه من الكالسيوم الذي يخزن في العظام منذ الولادة وحتى منتصف العشرينات من العمر فقط. والكمية التي يخزنها خلال هذه الفترة ستحميه من تخلخل العظام لاحقا" وطفلك بحاجة إلى الكالسيوم الموجود في 2-3 كأس من الحليب فحاولي إغراءه إما بشكل الكأس أو بإضافة بعض المنهكات وإذا رفض قدمي له مواد غنية بالكالسيوم كالجبن واللبن و السمك و الخضار.

ابراهيم : عمري 52 سنة لا أعاني من أي شكوى ولكن منذ شهر قست ضغطي عند أحد أصدقائي فكان 16/9 فقال لي معك ضغط ومنذ ذلك الوقت وأنا قلق فهل صحيح معي ضغط أم أن هذا الرقم طبيعي بالنسبة لعمري ؟

الرد : السيد إبراهيم . ما دمت شخص بالغ فكل رقم لضغط الدم يتجاوز 14/9 يعتبر مرتفع وغير طبيعي مهما بلغ عمرك. ولكن قياس واحد للضغط لا يشخص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.لذلك أنصحك بمراقبته وإذا تكرر الرقم الذي ذكرته فعليك استشارة الطبيب.

الرد : شكرا لسؤالك . حتماً هناك أضرار على الناحية البصرية وعلى نواحي أخرى أيضاً والموضوع التالي فيه وصف شامل للأضرار وكيفية تجنبها أو التخفيف من آثارها.

لقراءة الموضوع انقر هنا.

فشل النمو عند الأطفال :

من أكثر الشكاوى تكرارا" عند فحص الطفل ( يا دكتور ابني لا ينمو جيدا" ولا يأكل جيدا" وكل رفاقه أنصح منه ) وغالبا" تأتي هذه الشكاية بعد السنة الأولى من العمر وبين ( 1 – 3 ) سنوات .

اقرأ المزيد..

قصر القامة عند الأطفال:

يلعب في تحديد الطول النهائي للطفل الكثير من العوامل و أهمها العامل الوراثي . بالإضافة إلى وزن وطول الطفل عند الولادة- الخداجة ( الولادة قبل تمام الحمل ) – الحالة التغذوية للطفل – الحالة العاطفية...الخ   اقرأ المزيد

تعتبر آلام أسفل الظهر ثاني سبب لمراجعة العيادات الطبية بعد نزلات البرد و ما من شخص إلا و أصيب خلال حياته بنوبة أو أكثر. وهناك الألم الحاد و الألم المزمن...اقرأ المزيد

هل السكري مرض وراثي فقط؟

هل يورث مريض السكري المرض لكل أبنائه؟

مفاهيم خاطئة حول مرض السكري

كيفية الوقايةوالعلاج... اقرأ المزيد

حليب الأم هو الغذاء الأفضل للطفل خاصة في الأشهر الأولى لما يحويه من عناصر غذائية هامة لنمو الطفل و بالنسب التي يحتاجها. و إن عملية الإنجاب و الإرضاع عملية فيزيولوجية وعموما" ليس هناك من سيدة لا تستطيع الإرضاع إذا كان هناك توازن بين راحتها وغذائها و نشاطها ولكنها تحتاج لبعض المعرفة و العناية و الاهتمام ...اقرأ المزيد

ما هي الفوائد الصحية للرياضة :

1.      تحسين أداء الدورة الدموية والتنفس السليم و بالتالي الحماية من أمراض القلب وارتفاع الضغط  وارتفاع الشحوم والكولسترول والسكري والسرطان.

2.      تزيد مرونة الجسم فتقلل الإصابة بآلام الرقبة والظهر .

3.       تقوي العضلات و الأربطة وتنمي العظام .

4.      زيادة الطاقة والحماية من التجاعيد والمحافظة على مظهر جيد.

5.      تقوية المناعة و التحكم في وزن الجسم.

6.      تساعد على الصبر و التحمل والارتقاء بالصحة النفسية.

7.      تخلص الجسم من الفضلات عن طريق التعرق والتنفس...اقرأ المزيد